苹果富含有机酸.糖分.维生素.膳食纤维等，能生津止渴.润肺开胃。苹果富含维生素c，氧化性强，能清除体内自由基，延缓皮肤衰老，美白肌肤，苹果可以说是浑身是宝。下面就让我们来看看吃苹果对身体的好处，以及吃苹果的最佳时间是几点吧！
一、吃苹果对身体有好处
1、补充能量
当你感到疲惫时，你可以吃苹果来补充能量。这是因为苹果富含果糖，而果糖最后会转化为葡萄糖，为身体补充能量。
2、减缓皮肤老化
苹果是“自然美容师”每天吃一个苹果可以减缓皮肤老化。这是因为苹果营养丰富，多酚具有很好的抗氧化作用，可以减缓皮肤老化，使皮肤细腻.红润.有光泽，那么爱美的你，可以多吃苹果，让衰老的脚步慢慢来！
3、提高记忆力
在学习阶段，多吃苹果可以提高记忆力，这是因为苹果富含锌，有助于增强大脑的记忆力，所以苹果也是提升学习的“小助手”。
4、降血压
苹果是老少皆宜的水果。对于老年人来说，苹果有降血压的作用。这是因为苹果是高钾低钠的食物，可以作用于高血压患者，起到降血压的作用，因此老年人患有高血压，可以多吃苹果。
5、通便.止泻
苹果既能通便，又能止泻，真的是，“魔力小水果”当你发现你的大便干了，你可以吃苹果来排便。煮熟的苹果有止泻的作用，所以当你腹泻时，你可以煮苹果吃。
6、减肥
苹果一直是许多美女追求的水果之一，因为苹果可以减肥。苹果酸能分解体内堆积的脂肪，促进消化，起到减肥的作用。所以想减肥的朋友可以多吃苹果。
7、安眠作用
现在每个人的生活压力都很大，导致很多人经常被失眠所困扰。事实上，我们周围有一种非常普通的水果，它有助于睡眠，那就是苹果。失眠的朋友睡觉前可以吃苹果，因为苹果中含有特殊的芳香物质，可以缓解神经.放松，起到安神的作用。
二、吃苹果的最佳时间是什么？
吃苹果的最佳时间是早餐后吃苹果，俗话说：早上金苹果.中午银苹果.晚上铜苹果。在中医理论中，早上八九点是脾胃活动最旺盛的时候，也是人们阳气开始活跃的时候。这个时候，吃营养丰富的食物很容易吸收。晚上，脾胃没有白天那么活跃，所以早餐后吃苹果比较好。
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